Cours et Stages


Cours collectifs

Toute l’année scolaire, hors vacances, avec un cours d’essai offert

cours yoga

 

MARDI   

SAINT JUST DE CLAIX (38680)

Maison des associations, salle Vercors
  • 18h30 – 19h45
  • 20h – 21h15
Tarifs: 220 euros/an ou 95 euros/trimestre + 15 euros d’adhésion à l’association Just Yoga (Engagement trimestriel ou à l’année)

MERCREDI

LE PIN (38730)

Salle du Carré d’Ars
  • 17h15 – 18h30
  • 19h – 20h15
Tarifs: 200 euros/an ou 90 euros/trimestre + 25 euros d’adhésion à l’association Coeurs du Lac (engagement trimestriel ou à l’année)

 

Cours Individuels

Séance personnalisée: pour approfondir votre pratique, cibler des besoins particuliers

Tarifs: 40 euros la séance/ 180 euros les 5 séances/ 320 euros les 10 séances

 

Cours d’été 2019:

Au bord du Lac de Paladru,

du 10 juillet au 31 juillet

lac-paladru-isère-yachtclub-charavines

 

MERCREDI

CHARAVINES (38850)

Base nautique du YCGC
  • 10H30-11H30
  • 18H-19H
Tarif: 10 euros la séance

 

 

Au Parc de Just de Claix et au Lac du Marandan,

à St Romans*

du 16 juillet au 8 août

 

MARDI 16 juillet

  • 9H-10H au Lac du Marandan
  • 19H-20H au parc de St Just de Claix

MARDI 23 juillet

  • 19H-20H au parc de St Just de Claix

JEUDI 25 juillet

  • 10H-11H au Lac du Marandan

MARDI 30 juillet

  • 10H-11H au Lac du Marandan
  • 19H-20H au parc de St Just de Claix

MARDI 6 août

  • 19H-20H au parc de St Just de Claix

JEUDI 8 août

  • 10H-11H au Lac du Marandan

 

Tarif: 10 euros la séance

*Entrée du Lac du Marandan, présentez vous en précisant que vous venez pour la séance de Yoga

 

 

 


STAGE : Faites une pause

« Retour à Soi »

 

SAMEDI 3 NOVEMBRE

LE PIN (38730)

Salle Domino (à l’école)
  • 9h30 – 12h30
Tarifs: 25 euros (adhérent association Coeurs du Lac)/ 35 euros (non adhérent)

 

SAMEDI  2 MARS

OUVERTURE DES EPAULES ET FLEXIONS ARRIERES

Tout dans notre vie quotidienne nous pousse à refermer l’avant de notre corps. Nous sommes bien souvent assis, les bras vers l’avant et la tête qui plonge. Notre dos et nos épaules s’arrondissent.
De plus, assez instinctivement, nous protégeons cette partie frontale qui nous semble la plus vulnérable. En effet, celle-contient le cœur et les poumons qui sont le siège de la vie.
Ainsi, non seulement nous privons ces organes vitaux d’espace, ce qui influe sur la qualité de notre respiration et notre niveau de stress mais nous déséquilibrons en même temps l’ensemble du corps en positionnant mal les épaules, le cou, le bassin.

Donc, apprendre à ouvrir les épaules, à se tenir droit, c’est améliorer sa respiration, c’est oxygéner correctement son organisme, retrouver une posture naturelle et se débarrasser de ses douleurs dorsales et cervicales. 

Et, au-delà de ces effets purement physiques, ouvrir le devant de son corps, c’est aussi s’ouvrir au monde et prendre confiance en soi.

Programme:

– Salutation au Soleil

(Ashtanga Yoga)

– Postures 

– Pranâyâmâ

– Relaxation

– Thé et petites douceurs

LE PIN (38730)

Salle Domino (à l’école)
  • 9h30 – 12h30
Tarifs: 25 euros (adhérent association Coeurs du Lac)/ 35 euros (non adhérent)